Se prioriser en 2025 : qu’est-ce que ça veut vraiment dire (et comment le faire pour vrai)
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On voit cette phrase partout : « Se prioriser », « Prendre soin de soi », « Choisir sa paix ».
Mais quand on jongle avec le boulot, les enfants, la charge mentale, les courriels non lus et les attentes sociales… ça veut dire quoi, concrètement, se prioriser en 2025 ?
Spoiler alert : ce n’est pas un spa une fois par année.
Repenser ce que « se prioriser » veut dire
Se prioriser, ce n’est pas être égoïste.
Ce n’est pas non plus « faire passer tout le monde après soi ».
C’est simplement se remettre au centre de sa propre vie, même si ce n’est que quelques minutes par jour. C’est reconnaître que ton énergie, ton calme, ta santé mentale et ton bien-être comptent. Vraiment.
En 2025, dans un monde hyperconnecté, stressant et exigeant, se prioriser, c’est aussi résister.
Résister à l'idée qu’on doit tout faire, tout réussir, tout gérer parfaitement.
Se prioriser en 2025, c’est…
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Dire « non » sans se justifier, pour dire « oui » à ce qui compte vraiment
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Choisir des vêtements doux, éthiques, dans lesquels on se sent bien (allô Pyvaya!)
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Mettre son cellulaire en mode avion après 20h sans culpabilité
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Planifier du vide dans son horaire — du vrai vide
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Se faire une tisane, seule, en silence, sans scroll
Comment intégrer ça dans ta vie (même si elle déborde)
Voici quelques pistes simples et réalistes pour commencer :
1. Un rituel du matin, pour toi
Même si c’est 3 minutes. Bois ton café sans distraction. Écris une intention. Respire. Juste ça.
2. Crée une règle douce pour tes soirées
Ex. : dès que je suis en pyjama, je ne réponds plus à personne. Je me reconnecte à moi.
3. Reprogramme ton cerveau
Change ton discours intérieur. Remplace « je suis égoïste » par :
« Quand je me choisis, je me respecte. Et je montre l’exemple. »
4. Bloque ton propre nom dans ton agenda
Oui, comme un rendez-vous. Pas pour les autres. Pour toi. Un massage, une marche, un bain. Peu importe.
5. Pratique le micro-retrait
Prends 60 secondes, n’importe quand dans ta journée, pour fermer les yeux et respirer profondément. Ça change tout.
Parce que tu le mérites. Vraiment.
Tu n’as rien à prouver. Tu es déjà assez.
Et quand tu te choisis, même un tout petit peu, tu te rappelles que tu comptes autant que les autres.
C’est ça, se prioriser en 2025. Pas à travers des grands gestes. Mais dans les petits, constants, intentionnels.
Pyvaya est là pour te le rappeler.
À travers chaque pyjama, chaque mot, chaque rituel :
Tu as le droit de ralentir. Tu as le droit de te choisir.
Avec douceur,
Mylène X