Le Syndrome de l'Imposteur

Ce syndrome, je pense que j’en souffre depuis TOUJOURS, mais je ne l’ai reconnu que récemment. Pas pendant une réunion. Pas dans un accomplissement professionnel.
Non.
Je l’ai compris quand je suis devenue maman.

Un jour, en parlant à une nouvelle maman, je lui ai dit :
« Fais-toi confiance et écoute ton instinct. Personne ne sait mieux que toi ce dont ton enfant a besoin. »
Et en prononçant ces mots-là, j’ai eu un choc.
Parce que ce conseil, que je lui donnais avec sincérité, j’étais incapable de me l’appliquer.

Le Poids du Doute

Moi, je doutais de chaque décision, dans ma vie de maman ou partout ailleurs.
Je cherchais l’approbation à gauche et à droite.
Comme si, pour avoir le droit de diriger ma propre vie (ou même mon propre rôle de mère), j’avais besoin de faire valider chaque geste, chaque pensée.
Et j’ai réalisé que je n’étais pas le capitaine de mon bateau.
J’étais à la barre, mais toujours en train de demander :

• « Est-ce que je tourne ici ? »
• « Est-ce que j’ai le droit d’aller par là ? »
• « Est-ce que je suis en train de faire naufrage sans m’en rendre compte ? »

Et c’est exactement ça, le syndrome de l’imposteur :
Avoir les compétences, l’amour, l’expérience, mais quand même penser qu’on joue un rôle, qu’on finira démasqué, qu’on n’est pas légitime.

Quand Le Poids Devient Trop Lourd

Mais il y a un moment où ça devient trop lourd.
Trop d’auto-doute, trop de censure intérieure, trop de fatigue à essayer de prouver ce qui est déjà vrai.
Et un jour, tu te tannes. De cette voix dans ta tête qui remet constamment tout en question.
De devoir passer par mille validations pour faire un pas.
De vivre à moitié parce que tu veux éviter d’être de trop.

Alors, tu commences, doucement, à désobéir à cette voix.

Tu l’entends te dire :
« T’es pas à la hauteur. »
Et tu lui réponds :
« Peut-être. Mais je vais essayer quand même. »
Et tu avances.
Pas avec l’arrogance de celle qui pense tout savoir.
Mais avec la force de celle qui, malgré ses doutes, choisit de se faire confiance un peu plus chaque jour.
Parce que la vraie légitimité, elle ne vient pas des diplômes, des likes ou des compliments.
Elle apparaît quand tu acceptes de faire des choix pour toi, même si ce ne sont pas toujours les meilleurs. Ce sera toujours mieux que d’avancer dans les traces des autres. Elle apparaît quand tu décides de défricher ton chemin avec confiance, en acceptant de croire qu’au bout de celui-ci se trouve la meilleure version de toi.

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Comment lutter contre le syndrome de l'imposteur

1. Accepte les doutes : Accepte que les doutes font partie de la vie et que tu n’as pas à les éliminer, mais à les accepter.
2. Petites victoires : Prends de petites actions chaque jour, même quand tu n’es pas sûre. Ces petites victoires renforceront ta confiance.
3. Entoure-toi de soutien : Entoure-toi de personnes bienveillantes qui te rappellent ta valeur sans jugement.

Change de perspective : Remplace le besoin de validation externe par une reconnaissance interne. Chaque décision prise est un pas vers ta propre légitimité.

 

Imagine si chacune de nous décidait de se faire confiance. Je crois qu'on en sortirait plus bienveillantes, plus libres, plus alignées; dans nos vies personnelles, mais aussi dans notre société.

Un pas à la fois j'ai espoir de me libérer de cette prison dont je suis l'unique architecte.

Mylène & Carolane XX